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充足的睡眠是全身美白的關(guān)鍵。
晚上10點(diǎn)以后，皮膚會進(jìn)入新陳代謝時(shí)間。美白和睡眠是關(guān)鍵。每天要保證睡眠8小時(shí)以上，保持開朗的心態(tài)，全身皮膚自然會變白。
美白全身要多喝水。
早晨空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，能有效預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，具有美白的功效。一天至少要保證8杯水。
綠茶沐浴可以美白全身。
把喝過的綠茶渣放入浴缸中，注入熱水，在綠茶中浸泡10-20分鐘。綠茶洗澡可以有效去除皮膚表面的油脂和污垢，具有清爽皮膚、去除痱子、柔軟角質(zhì)的作用。經(jīng)常用綠茶洗澡也能達(dá)到美白的效果。
全身美白要把握好出行時(shí)機(jī)。
UV是全身美白的最大敵人，所以要盡量避開UV較強(qiáng)的時(shí)段出行，早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)是一天中UV最強(qiáng)的時(shí)段，對皮膚的傷害很大，這段時(shí)間最好不要出行，出行時(shí)還要帶防曬工具，比如防紫外雨傘。
使用防曬產(chǎn)品可以美白全身。
陽光明媚，怎么也少不了防曬產(chǎn)品，每天出門都要擦防曬霜，出門時(shí)每3-4小時(shí)擦一次防曬霜，因?yàn)槌龊褂锌赡軙窟^的防曬霜沖走，所以要時(shí)刻注意自己的皮膚，給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。
全身美白應(yīng)多吃含維他命C的食物。
維他命C是人體必需的物質(zhì)，多吃含維他命C的食物，對身美白非常重要，比如蘋果、葡萄、橘子等。
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