增粗生發(fā)液定制,葉酸真的有助于頭發(fā)生長嗎

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我應(yīng)該服用葉酸作為頭發(fā)生長的產(chǎn)前維生素嗎?葉酸是產(chǎn)前維生素補(bǔ)充劑中很受歡迎的一種成分，這是有充分理由的。

增粗生發(fā)液定制,確保你的身體在懷孕期間有充足的葉酸供應(yīng)，可以幫助保護(hù)你未出生的胎兒避免某些先天缺陷，這些缺陷會影響脊柱或大腦。這就是為什么大多數(shù)產(chǎn)前維生素含有葉酸，而大多數(shù)有名的脫發(fā)維生素不含的原因。

增粗生發(fā)液定制,產(chǎn)前維生素被認(rèn)為能有效促進(jìn)頭發(fā)生長。然而，幾乎沒有證據(jù)支持這一說法，科學(xué)家們認(rèn)為，任何好處都是由于頭發(fā)維生素的一些共同成分。

增粗生發(fā)液定制,含有葉酸的食物對頭發(fā)健康有益,改變你的飲食是確保你獲得足夠葉酸的z簡單的方法之一。如果你沒有懷孕，很有可能你的飲食中已經(jīng)含有足夠的葉酸。許多食物天然富含葉酸，或者是人為強(qiáng)化葉酸以減少那些無法獲得新鮮蔬菜的人的葉酸缺乏癥。

一些天然含有葉酸的常見食物包括……

增粗生發(fā)液定制,菠菜，芥菜，長葉萵苣，蘆筍，西蘭花，雞蛋，橙子，木瓜，葡萄柚，草莓，樹莓，小扁豆，蕓豆，豌豆，青豆，秋葵，球芽甘藍(lán)，鱷梨，花生，杏仁，甜菜根，玉米，胡蘿卜，這樣的例子不勝枚舉。更不用提其他人工強(qiáng)化谷物和谷物了，其中一些像面包一樣無處不在。

增粗生發(fā)液定制,對于頭發(fā)生長的其他B族維生素呢?正如我們在本文開頭提到的，葉酸被歸為B族維生素。還有其他B族維生素，如生物素(B7)，在促進(jìn)頭發(fā)健康生長方面顯示出了更有說服力的證據(jù)。生物素很可能在你現(xiàn)有的飲食中很少被發(fā)現(xiàn)，對許多人來說，服用補(bǔ)充劑可以解決一個非常現(xiàn)實(shí)的缺乏問題。這篇文章概述了一些關(guān)于生物素對頭發(fā)生長的事實(shí)。

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