產(chǎn)后生發(fā)產(chǎn)品,綠茶可以用于低碳水化合物飲食嗎

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綠茶甚至可能會(huì)影響你的身體吸收淀粉的方式，如果你攝入的碳水化合物含量較低，這可能會(huì)帶來一些特別的好處。

產(chǎn)后生發(fā)產(chǎn)品,2015年發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶提取物會(huì)降低研究對(duì)象對(duì)淀粉的消化和吸收——本質(zhì)上是使其減少，因此一頓富含碳水化合物的飯中的一些碳水化合物不會(huì)“被計(jì)算在內(nèi)”。然而，這種方法對(duì)低碳水化合物飲食的實(shí)際效果如何尚不清楚，也不清楚僅僅喝綠茶是否也有同樣的效果。

產(chǎn)后生發(fā)產(chǎn)品,小心包裝好的綠茶產(chǎn)品,并非所有標(biāo)有“綠茶”的食物都適合低碳水化合物飲食。許多包裝的綠茶飲料添加了甜味劑，用來抵消茶的天然苦味。一種市面上出售的蜂蜜綠茶飲料每杯含有19克碳水化合物，一瓶可能含有好幾份。

產(chǎn)后生發(fā)產(chǎn)品,這些綠茶拿鐵也含有大量的碳水化合物——比你在低碳水化合物飲食中所能喝的還要多。例如，一家咖啡館里一杯16盎司的綠茶拿鐵含有34克碳水化合物，這比你在某些低碳水化合物飲食中每天消耗的碳水化合物還多。

產(chǎn)后生發(fā)產(chǎn)品,提供低碳水化合物飲食的綠茶遵循低碳水化合物飲食并不意味著你只能喝普通的綠茶。你也可以做美味的低碳水化合物的食物和飲料，包裝在大量的綠茶味道。

產(chǎn)后生發(fā)產(chǎn)品,在綠茶沖泡的過程中，試著加入肉桂、小豆蔻和八角茴香——這些溫暖的香料散發(fā)出一種“茶”的味道，與普通綠茶截然不同。口味:冰綠茶配上一兩個(gè)覆盆子，果香濃郁，不含碳水化合物。在香草蛋白奶昔中加入綠茶粉(又稱抹茶)，或者加入希臘酸奶或夸克(夸克是一種低碳水化合物飲料)中攪拌。

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