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化妝品生產(chǎn)家,廣州楓雅生物科技有限公司關(guān)于賴氨酸含量高的水果
所有的植物和動(dòng)物蛋白質(zhì)，除了明膠以外，都是由20種氨基酸的某種組合組成的。在這20種氨基酸中，有9種被認(rèn)為是必需的，這意味著你的身體不能自己制造它們，你必須通過(guò)飲食獲得必需的氨基酸。
化妝品生產(chǎn)家,這些必需氨基酸之一，賴氨酸，以其抑制或縮短皰疹爆發(fā)時(shí)間的能力而聞名。富含賴氨酸的普通水果,與肉類、奶酪、蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑和一些特定蔬菜相比，水果并不是賴氨酸的豐富來(lái)源。但如果你正在嘗試吃富含賴氨酸的飲食，特別是如果你是純素食主義者或素食主義者，每一點(diǎn)都加起來(lái)。
化妝品生產(chǎn)家,脫水杏是賴氨酸含量z高的水果，每100克含有0.34克賴氨酸。第二豐富的水果通常包括脫水香蕉和桃子(0.16克)，生鱷梨(0.15克)，生羅望子(0.14克)和干無(wú)花果(0.09克)。
化妝品生產(chǎn)家,準(zhǔn)備事項(xiàng),水果的加工方式會(huì)影響其賴氨酸的含量。考慮一下杏——你會(huì)從一份脫水的、未煮熟的杏中獲得z多的賴氨酸，0.34克。如果同樣的杏被燉煮，賴氨酸含量下降到每100克0.13克。每100克生杏仁只含有0.10克賴氨酸。同樣有趣的是:每100克脫水桃子的賴氨酸含量(0.16克)高于干桃子(0.12克)。
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