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我們每天自然會脫發，但是隨著年齡的增長，脫發的數量會增加。不生長的脫發被稱為脫發。

有效果的生發產品,脫發的原因是循環系統問題，荷兒蒙失調或其他疾病過程。問題也可能與藥品有關，例如類固醇的使用，x菌感染，維生素缺乏癥以及染發等發色。遺傳學也起作用。給頭皮和毛囊適當的營養和維生素可以幫助減輕脫發，甚至可以幫助頭發重新生長。下面列出了對頭發生長有益的維生素：

有效果的生發產品,維生素A，維生素A在毛囊水平上調節視黃酸。這有助于頭發生長，也可能對皮膚有益。維生素A可以作為食品中的補充劑或以液體形式擦入頭皮和頭發中。對于維生素A，請吃一些食物，例如胡蘿卜，地瓜，辣椒粉，胡桃南瓜，杏子和面包。

有效果的生發產品,復合維生素B，所有的B族維生素都能幫助人體增加壓力水平。壓力會導致脫發，因此在壓力時期維生素B需要處于z佳水平。重要的是將所有的B維生素混合在一起以適當吸收。

有效果的生發產品,維生素B12。維生素B12直接滋養頭發，是頭發的一部分，而不僅僅是毛囊。素食者通常需要補充維生素B12，因為維生素B12在動物制品中含量z高。其他含有維生素B12的食物有魚、強化維生素B的谷物、強化的大豆制品、瑞士奶酪、雞蛋和低脂牛奶。

有效果的生發產品,維生素B6。維生素B6有助于提高血紅蛋白水平，從而幫助血液氧化。獲得足夠的維生素B6可以幫助你的毛囊獲得足夠的氧氣，幫助它們保持足夠的健康來長出健康的頭發。多吃鷹嘴豆、鷹嘴豆泥、豬腰肉、香蕉、青豆和蘆筍、麩皮、開心果和生蒜。

有效果的生發產品,維生素B7或生物素。這種維生素通常被注入頭發產品中，但身體并沒有通過皮膚吸收它。缺乏生物素是導致面部、身體和頭皮脫發的直接原因。口服補品是吸收生物素的z佳方式，或者可以食用含有生物素的食物。含有生物素的食物包括胡蘿卜、杏仁、牛奶、唐萵苣、大比目魚、花椰菜和洋蔥。維生素B9或葉酸。這是一種復合維生素B，有助于紅細胞的生成。多吃豌豆、羽衣甘藍、小扁豆和木瓜等食物來補充葉酸。

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