化妝品研制公司,炎癥是加速衰老的重要原因

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現代醫療能治很多疾病，但對于一些癌癥和慢性病依然束手無策，但改變目前糟糕的生活方式卻是目前蕞有效和直接的方法。1）飲食與衰老當端?？s短時，細胞代謝會減緩，會消耗更少的能量，即:隨著年齡增長，化妝品研制公司我們需要更少的熱量，如果我們繼續攝入與年輕時相同的熱量，我們就會變胖。但我們對一些特定的維生素和礦物質的需求量不僅不會下降，甚至還會增加，［扛炎飲食］對每個人都適用（炎癥會增加身體自我防御和修復的過程，也是加速衰老的重要原因之一）：

化妝品研制公司適量減少總熱量的攝入；避免空熱量食物攝入（深加工食品），“買食物，而不是食物的加工食品”，選擇多樣化的食物，多選擇富含膳食纖維、微生物和礦物質的新鮮蔬果及全谷物及豆類；根據自身情況適量補充膳食補充劑：如復合維生素、礦物質（硒、鋅），針對腸道健康的益生菌或益生元，ω-3脂肪酸的補充等。2）運動與衰老適當運動可以延緩衰老相關的疾病，但現代人忙碌的工作、便捷的交通讓我們這代人的運動量越來越少，有效的運動不僅僅是在健身房里揮汗，也包括在工作中上下樓走樓梯，或者繞著房子走上幾圈，每天運動幾分鐘也比周末運動幾小時效果好。

化妝品研制公司適合自己并能長久堅持的運動項目就是蕞好的。3）冥想與衰老我們的進化水平還只能讓我們接受間接性的壓力，但我們現代人卻處于持續性壓力中：房貸、焦躁的工作狀態、熬夜、飲食結構不合理等都會讓身體處于持續性壓力中，對于很多人來講冥想和瑜伽具有強大的緩解壓力的功效，冥想還能幫助我們重塑大腦并提升注意力，“冥想的價值不在于你將來能活多久，而在于你今天有多少生命”。希望我們身體都保持良好的健康狀態，等待新的衰老革命到來。

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