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中國化妝品廠家哪家好,生物素的天然來源

發布日期：2023-03-14 16:57:54 編輯：閱讀人數：

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在你的飲食中加入更多這些富含生物素的食物，以改善你的整體健康:杏仁—生杏仁、烤杏仁或咸杏仁富含生物素。大多數豆類、堅果和豆類也富含生物素。其他來源包括綠豆、花生、山核桃、大豆和核桃。雞蛋-蛋黃含有生物素。

中國化妝品廠家哪家好,菜花—生菜花每份含有17微克生物素。生物素是水溶性的，所以生吃花椰菜可以z大限度地提高它的營養價值。你也可以在烤箱里慢烤花椰菜。奶酪—z好的含有生物素的奶酪包括美國奶酪、藍奶酪、卡門貝特奶酪和切達奶酪。

中國化妝品廠家哪家好,蘑菇—煮熟的蘑菇仍然含有生物素，但生吃更好。菠菜—在綠葉蔬菜中，菠菜含有z高的生物素水平。紅薯—紅薯在蔬菜中含有z高水平的生物素。不要忘記食用富含生物素的食物，這是一種多用途的營養物質，有很多好處，可以確保你的整體健康處于z佳狀態。

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