防脫發產品,綠茶可以用于低碳水化合物飲食嗎

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有些人喜歡熱茶，有些人喜歡冰茶，但不管你喜歡哪一種，綠茶在低碳水化合物飲食中都很有效。純綠茶實際上是不含碳水化合物的，而且它也不含熱量，有助于去肥。

防脫發產品,然而，并不是所有標有“綠茶”的東西都是低碳水化合物的。如果你正在喝加糖的綠茶或特種綠茶飲料，你可能會比你計劃的得到更多的碳水化合物和卡路里。

防脫發產品,綠茶：天然低碳水化合物,如果你遵循限制性的低碳水化合物飲食——這可能會限制你每天攝入20克可消化的碳水化合物——你就沒有空間喝含碳水化合物的飲料。謝天謝地，普通綠茶沒有熱量和碳水化合物，所以它不會增加你每天的碳水化合物攝入量。

防脫發產品,不過，如果你開始加糖或蜂蜜，這種無碳水化合物的茶會變得令人沮喪地富含碳水化合物。每包糖含有大約3克碳水化合物，如果你在你的茶中添加兩到三包碳水化合物——或者一天中喝幾杯綠茶——你每天的碳水化合物預算將主要來自綠茶。蜂蜜的碳水化合物含量更高，每茶匙約6克。

防脫發產品,綠茶對低碳飲食的好處,綠茶除了天然不含碳水化合物外，還能幫助你去肥——這是低碳水化合物飲食者的共同目標。《國際肥胖雜志》發表的一項研究顯示，雖然綠茶不會神奇地讓你去肥，但喝綠茶的人往往會減掉更多的體重，而且在保持體重方面也做得更好。

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