發(fā)根活力素,蛋白質能幫助你長出濃密的頭發(fā)嗎

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如果你的目標是濃密的頭發(fā)，獲得適當的營養(yǎng)會增加你擁有健康滿頭秀發(fā)的機會。蛋白質是人類頭發(fā)的重要結構成分，吃得太少會對頭發(fā)的外觀產生負面影響。然而，增加蛋白質攝入量并不一定會導致濃密的頭發(fā)。

發(fā)根活力素,蛋白質缺乏考慮,根據美國皮膚病學會的研究，如果你沒有從飲食中獲得足夠的蛋白質，你可能會經歷脫發(fā)，這可能會使你的頭發(fā)看起來更薄。脫發(fā)通常發(fā)生在飲食中蛋白質攝入過少的兩到三個月之后，但是增加蛋白質的攝入量——如果你缺乏蛋白質——應該會導致脫發(fā)停止，頭發(fā)變厚。

發(fā)根活力素,每日蛋白質的建議,雖然大多數美國人的飲食中含有的蛋白質超過了所需的量，但某些特定的人群——比如嚴格素食主義者——可能難以滿足日常的蛋白質需求。美國醫(yī)學研究所指出，女性每天的低蛋白質攝入量為46克，男性為56克。然而，根據國際運動營養(yǎng)學會的數據，活躍的成年人每公斤體重可能需要2克蛋白質，相當于每天每磅體重需要0.91克蛋白質。

發(fā)根活力素,因為蛋白質能增加飽腹感，幫助身體燃燒額外的卡路里。然而，盡管遵循高蛋白、低碳水化合物飲食可能會超出每日所需的蛋白質，但減掉15磅或更多的體重可能會導致脫發(fā)。幸運的是，只要你能繼續(xù)滿足日常的營養(yǎng)需求，頭發(fā)通常會在去肥完成后重新生長。

發(fā)根活力素,頭發(fā)稀疏并不總是由飲食中蛋白質含量過低或體重減輕引起的。遺傳性毛發(fā)疾病、藥品、頭發(fā)護理不良、激溸變化、維生素A過多、鐵缺乏、壓力和某些疾病也會導致脫發(fā)。

發(fā)根活力素,如果你正在經歷脫發(fā)，想要一頭濃密的頭發(fā)，和你的皮膚科醫(yī)生談談可能的診治方案。這些可能包括生活方式藥品、藥品、激光刺激或外科手術。

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