護膚化妝品廠家,對指甲最好的維生素是什么

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指甲中z好的維生素是維生素B2,B6,B12，泛酸和葉酸。這些維生素也分別被稱為核黃素、吡哆醇、鈷胺素、維生素B3和葉酸。應該記住，指甲或身體其他部位的z佳維生素只是良好營養的一部分，這需要足夠的所有營養素。

護膚化妝品廠家,核黃素是人體所有組織(包括指甲)正常生長、維持和修復所必需的。它是B族維生素中的一種，在谷物中含量豐富。另外富含核黃素和其他維生素的食物是綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、蘿卜、芥菜以及堅果。那些指甲生長緩慢的人可能缺乏核黃素。

護膚化妝品廠家,吡哆醇在蛋白質的代謝過程中起著重要的作用。新陳代謝是指一種物質在體內被處理的過程。如果出現影響蛋白質代謝的異常，會影響指甲的健康，使指甲發育不良，變脆，變弱，顏色發黃。這種營養物質也存在于全傳家寶谷物、種子、黃色玉米、堅果、香蕉和綠色蔬菜中。吃綠葉蔬菜和傳家寶谷物的一個好處是在一頓飯中消耗了所有這些維生素。

護膚化妝品廠家,身體的所有部分，包括指甲，都是由某種細胞組成的。鈷胺素或維生素B12對所有人體細胞的正常功能至關重要。它也是正常生長所必需的，也就是細胞的繁殖。當指甲出現問題時，尤其是素食者，應考慮維生素B12缺乏的可能性。這種營養物質只存在于動物產品、強化了鈷胺素的食品以及作為營養補充劑的食品中。

護膚化妝品廠家,一些用于指甲的維生素可能不包括在為健康指甲制定的營養補充劑中。泛酸，如吡哆醇，是蛋白質代謝所必需的，也是脂肪代謝所必需的。像鈷胺素和核黃素一樣，葉酸必須有足夠的量才能正常生長。所有這些用于指甲的維生素在有機種植的傳家寶谷物、蔬菜和水果中含量豐富。

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