育發(fā)液密發(fā)生發(fā)劑,維生素K2與脫發(fā)

育發(fā)液密發(fā)生發(fā)劑,廣州楓雅生物科技有限公司關(guān)于維生素K2食物來源[莉姿藥業(yè)]

維生素K2，在食物中不像維生素K1或葉對苯二酚那樣常見。它主要存在于動物產(chǎn)品中，你腸道中的x菌也能產(chǎn)生它。根據(jù)2005年3月發(fā)表在《替代醫(yī)學評論》(AlternativeMedicineReview)上的一篇文章，這種形式的維生素K可能比維生素K1更有助于保持骨骼強健，并降低患骨質(zhì)疏松癥的風險。女性每天需要90微克的維生素K來維持正常的血液凝塊，男性每天需要120微克。

育發(fā)液密發(fā)生發(fā)劑,維生素K2與脫發(fā),維生素K根本不會導致脫發(fā)。相反，它有助于頭發(fā)的再生和再生長，在急性脫發(fā)的情況下，特別是斑禿，高劑量的雙氫睪酮或二氫睪酮被認為是主要的罪魁禍首。雖然雄性激溸睪酮及其衍生物DHT在男性體內(nèi)占主導地位，但它們在女性體內(nèi)也有一定程度的存在，并導致脫發(fā)，可以通過包括維生素K2在內(nèi)的營養(yǎng)豐富的飲食來診治。

育發(fā)液密發(fā)生發(fā)劑,雞肉和維生素K2,家禽是維生素K2較好的來源之一。例如，一份3盎司的帶皮雞胸肉含有12.4微克，同樣份量的帶皮雞腿肉含有10.2微克。不吃雞皮，吃烤雞腿，你會攝入20.9微克的維生素K2。每個鼓槌含有18.9微克。

育發(fā)液密發(fā)生發(fā)劑,牛肉和豬肉,牛肉和豬肉的維生素K2含量不像雞肉那么高。一份3盎司的罐頭豬肉含有12.7微克的維生素K2,3盎司的火腿含有8.2微克的維生素K2。吃同樣數(shù)量的烤牛肉會使你的維生素K2攝入量增加2.6微克，而3盎司的烤底圓牛排則會增加1.4微克。

育發(fā)液密發(fā)生發(fā)劑,魚和海鮮,大多數(shù)種類的海鮮只提供微量的維生素K2。然而，一份3盎司的牡蠣含有4.2微克這種維生素。同樣數(shù)量的粉紅三文魚罐頭提供0.4微克。如果你喜歡吃蝦，3盎司可以增加0.3微克的維生素K2攝入量。

育發(fā)液密發(fā)生發(fā)劑,乳制品和其他來源,發(fā)酵食品，包括奶酪和納豆，一種在日本常見的發(fā)酵大豆，也提供維生素K-2。一湯匙奶油奶酪含有2.9微克，一杯全脂牛奶含有2.4微克，半杯奶油白軟干酪含有1微克維生素K2。

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