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日化線化妝品廠家,廣州楓雅生物科技有限公司關于一個蛋白質是包含九種氨基酸
大多數豆類本身不能提供完整的蛋白質。一個完整的蛋白質是包含所有必需的九種氨基酸的正確比例。把它們和其他食物結合起來形成完整的蛋白質是很常見的，比如豆類和大米的結合。
日化線化妝品廠家,人們對蛋白質的需求因體重而異。考慮蛋白質需求有兩種方式;比如，蛋白質應該占總熱量攝入的20%左右。一克蛋白質含有四卡路里的熱量，所以要用這種方法確定蛋白質的需要量，一個人必須計算出他或她攝入的熱量的20%應該是多少，然后用四除以所需蛋白質的克數。
日化線化妝品廠家,一般來說，健康的成年人每天需要1800到2000卡路里的熱量，盡管個人的需求可能會因健康和活動水平的不同而有所不同。如果人們對飲食有疑問，應該向醫學專家咨詢。
日化線化妝品廠家,有興趣的人只要有準確的眼力，就可以利用他的體重計算出他所需要的蛋白質。每個人每公斤(2.2磅)體重大約需要0.8克蛋白質。一個人可以把他的體重(公斤)乘以0.8，看看他需要多少克蛋白質;有些人每公斤體重可能需要1.8克蛋白質，尤其是在他們運動的時候，所以z好咨詢一下醫學專家，了解一下確切的需求。重量(磅)可以除以2.2得到重量(公斤)。
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