化妝品廠生產加工,葡萄籽油與菜籽油的脂肪含量

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葡萄籽和菜籽油都是從種子中提取的。芥花籽油是從芥花籽壓榨出來的，芥花籽是一種低酸的油菜籽。它的種子含有30%的油，而葡萄籽只有20%。這兩種油中脂肪酸的濃度不同，這使菜籽油和葡萄籽油的性質略有不同。找出菜籽油的營養概況。

化妝品廠生產加工,根據維基百科，葡萄籽油和菜籽油的脂肪酸組成如下:菜籽油葡萄籽油一湯匙的熱量124kcal120kcalOmega-6脂肪酸21%71%Omega-9脂肪酸61%17%Omega-3脂肪速看11%0.1%飽和脂肪7%12%

化妝品廠生產加工,我們的身體不產生Omega-6和Omega-3必需脂肪酸。我們只能從飲食中獲得這些多不飽和脂肪。Omega-3脂肪酸對大腦、皮膚和組織的健康都是必需的，它們可以幫助預癌癥、高血壓、調節血液凝塊和血糖水平等。Omega-6脂肪酸對我們的生長和發育是必要的，它們有助于分解沉積的膽固醇。

化妝品廠生產加工,攝入的Omega-6和Omega-3脂肪的比例必須至少達到4:1。美國人攝入的Omega-6脂肪酸比Omega-3脂肪酸多10倍。由于菜籽油比葡萄籽油含有更少的Omega-6脂肪和更多的Omega-3脂肪，它可以被稱為兩種更健康的油——葡萄籽油和菜籽油。

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