漢方生發(fā)養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品,腰果中含有哪些維生素

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腰果原產(chǎn)于巴西北部。腰果中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于豐富的礦物質(zhì)，如銅和鎂，并含有油酸，油酸是一種健康的單不飽和脂肪，也存在于橄欖油中。

漢方生發(fā)養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品,腰果富含銅和鎂等礦物質(zhì)，腰果中的維生素只能排在第三，但腰果確實(shí)含有一些維生素。腰果的健康益處與它們?nèi)峄馁|(zhì)地和細(xì)膩的味道完全匹配。

漢方生發(fā)養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品,葉酸,俄亥俄州立大學(xué)的研究人員稱，葉酸是一種水溶性維生素，可以幫助你的身體制造紅細(xì)胞。它也有助于在你身體的每個(gè)細(xì)胞中形成遺傳物質(zhì)。葉酸對(duì)孕婦特別重要，因?yàn)樗兄陬A(yù)防神經(jīng)管缺陷。綠葉蔬菜是葉酸的z佳來(lái)源，盡管腰果含有少量葉酸。

漢方生發(fā)養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品,維生素k,維生素K的名字來(lái)源于德語(yǔ)中凝血過(guò)程的詞:“凝血”這個(gè)過(guò)程所需的一些蛋白質(zhì)需要維生素K才能正常發(fā)揮作用。嚴(yán)重的維生素K缺乏會(huì)導(dǎo)致凝血障礙、瘀傷和鼻血增多。橄欖油、菜籽油和大豆油以及深綠色蔬菜是維生素K的z佳來(lái)源，但腰果含有一些。

漢方生發(fā)養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品,生物素,生物素，也稱為維生素H，是維生素B復(fù)合物之一。健康的眼睛、頭發(fā)、肝臟、指甲和皮膚需要生物素。像生物素這樣的維生素有助于你的身體將食物轉(zhuǎn)化為燃料，也有助于脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。與其他來(lái)源相比，腰果含有少量生物素。生物素的更好來(lái)源包括香蕉、啤酒酵母、花椰菜、熟雞蛋、豆類、蘑菇、沙丁魚(yú)和全谷物。

漢方生發(fā)養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品,硫胺素、核黃素和煙酸,腰果中含有微量硫胺素、核黃素和煙酸——分別稱為維生素B1、B2和B3。像生物素一樣，這些B復(fù)合維生素幫助你的身體處理碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，將它們轉(zhuǎn)化為葡萄糖，為你的身體提供燃料。

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