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oem護膚品加工,廣州楓雅生物科技有限公司關于維生素B12缺乏會導致失眠嗎
我們吃的所有食物都會影響我們的身體和精神。維生素B是消化、新陳代謝、生長、免疫系統和心理健康所必需的。特別是，健康的大腦和神經功能需要攝入足夠的維生素B12。沒有它，疲勞、睡眠不好和抑郁會隨著時間的推移而發展。
oem護膚品加工,維生素B12的功能,維生素B12在人體生長發育的各個階段都有使用。因為它需要幫助構建DNA和紅細胞，所以在生命的z初幾年它是必不可少的。建議成年人每天攝入2.4微克維生素B12。B12缺乏可由B12攝入不足引起，但在胃炎或近期胃切除術等消化問題患者中更為常見。
oem護膚品加工,睡眠不好和B12缺乏,B12缺乏在幾個方面與睡眠不好有關。抑郁癥是B12缺乏的一種精神癥狀。抑郁可能是繼發性睡眠不好的一個主要原因。通常，睡眠不好是抑郁癥患者就醫的主要原因。維生素B12與褪黑激溸在體內也有密切的作用。
oem護膚品加工,這種激溸負責調節我們體內的晝夜節律。更具體地說，它有助于調節我們的睡眠模式。維生素B12也會影響褪黑素的分泌——高水平的維生素B12會增加褪黑素的分泌，讓你更早入睡。那些B12缺乏的人可能會經歷睡眠模式的改變、入睡困難或睡眠不足。
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